Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân. Nhìn lại quá khứ, phần lớn chúng ta thấy hối tiếc về những điều đã nói hay đã làm. Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình.
Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Rễ cây ăn sâu vào lòng đất, lan tỏa hệt như những cành cây vươn lên trời cao. Đến lượt mình, các tác nhân nội tiết, thần kinh nói trên lại hoạt hóa toàn bộ các chức năng khác, kể cả các hoạt động cơ bắp và hoạt động thần kinh trung ương trong đó có hoạt động trí não.
Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. Vì vậy, việc tư duy tích cực và thực hành tư duy tích cực là điều cần thiết cho tất cả mọi người, mang lại lợi ích cho từng cá nhân, từng gia đình và cả cộng đồng thế giới. Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta.
"Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn. Tư duy tích cực dựa trên sự quan sát khách quan về thực tại, nhưng không ở mãi trong thực tại đó: bạn đón nhận và biến nó thành điều tốt, có lợi, hữu ích. Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta.
Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc. Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người. Khi đối mặt với những thử thách, hãy chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi và tập trung vào việc tìm kiếm những giải pháp có lợi và hiệu quả.
thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn. Khi xảy ra bất kỳ việc gì sai trái, họ mặc nhiên cho rằng đó là lỗi của họ.
Chúng ta sẽ nói những gì mình suy nghĩ. Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn. Ngược lại, tư duy tiêu cực gây ức chế, tiến tới triệt tiêu mọi ước muốn, nhu cầu, mọi tiềm năng mà phần lớn không được nhận ra, không dám khám phá, khiến con người tự đánh mất lòng tự tin, lòng tự trọng, biến thành một nhân cách đầy mặc cảm, tự ti, sợ hãi, dồn nén, dao động, không tự quyết đoán, dễ bị áp lực từ mọi phía, trở thành một nhân cách lệ thuộc, một sinh thể ký sinh, tự đánh mất những phẩm chất đích thực của một con người.
Là những suy nghĩ dựa trên nền tảng các giá trị, các phẩm chất của cá nhân hay của nhân loại như sự bình an, lòng nhân ái, sự hợp tác v. Lệ thuộc dẫn đến sợ hãi. * Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an.
Vì sao vậy? Hầu hết chúng ta nghĩ rằng nếu biết tất cả những câu trả lời đúng, chúng ta sẽ thành công và hạnh phúc. Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác. Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang.
Bây giờ, hãy tái hiện tình huống này và phản ứng theo cách mà bạn có sử dụng phẩm chất mới ấy. Ngồi một cách thoải mái và thư giãn. Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm.