Ngược lại, sự tiêu cực sẽ làm cạn kiệt năng lượng và nội lực bên trong, để lại trong ta cảm giác hoàn toàn trống rỗng. Một khi châm chước trước thái độ thờ ơ, hờ hững thì trong nội lực chúng ta không còn chỗ cho khát vọng nỗ lực, phấn đấu hay tự cam kết với chính mình. Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực.
Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết. Chúng ta đã thấy rõ trong phần trên là suy nghĩ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể. Mọi hành động chỉ cho kết quả tốt đẹp khi chúng ta biết thực hiện đúng lúc và đúng cách.
Nó còn mang lại cho ta khả năng nhận biết sự việc với một cách nhìn hoàn toàn mới, loại bỏ các cách thức cũ, không có hiệu quả, mang lại một luồng sinh khí mới mẻ trước cuộc sống. Suy nghĩ hướng thượng không chỉ liên quan đến những vấn đề hiện thực trước mắt mà còn liên quan đến kết quả của các hành động. Tôi đã hỏi họ cảm thấy như thế nào khi cứ cố gắng thay đổi nhau.
bao gồm cả sự nghi ngờ, hối tiếc, ảo tưởng, lo lắng về những việc nhỏ nhặt. Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta. Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này.
Bạn có khả năng chủ động hướng dẫn các ý nghĩ của mình theo hướng tích cực. Sự chân thật là uy lực, là sức mạnh, là nguồn lực nội tại cung cấp các phương pháp giúp tâm trí, tình cảm và đời sống tinh thần của ta được lành mạnh. Với ước muốn mạnh mẽ về việc sửa sai, ta bắt đầu quá trình tha thứ cho chính mình.
Để dễ phân biệt, ta chia nhận thức thành hai cấp độ: ý thức và tiềm thức. Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.
Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Tưới cho nó bằng sự quan tâm, chăm sóc, và bạn sẽ thu họach được vụ mùa của sự điềm tĩnh. Lệ thuộc dẫn đến sợ hãi.
Khi ta tạo nên những suy nghĩ hạnh phúc, bình an, tích cực thì chúng sẽ lan tỏa ra và ảnh hưởng tới những người xung quanh. Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không? Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều gì kỳ diệu xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu.
Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn. Tâm trí tôi lắng dịu.
Về mặt tâm lý, tư duy tích cực là một bộ phận (lòng tự tin) giúp cá nhân tự khám phá ra tất cả những tiềm năng (potential) vô tận vốn ẩn chứa trong sâu thẳm mỗi con người. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng. Cuối cùng là ba câu hỏi còn lại trong danh sách, có tên "Who" (ai), "When" (khi nào) và "Where" (ở đâu).